„Gesund und Fit“ im Wasser

Unter dem Motto „Gesund und Fit“ bietet die Schwimmgemeinschaft Bille Kurse für Aqua- Fitness und Rückenfitness an. Mit viel Spaß beim Bewegen führen wir diese Kurse im warmen Lehrschwimmbecken durch.

Aqua-Fitness

Aqua-Sport ist der ideale Gesundheitssport mit sozialer Komponente und eignet sich für fast alle Menschen jeden Alters. Durch Aqua-Fitness werden Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule geschont. Das Training im Wasser stärkt zudem das Immunsystem. Nebenbei wird die Atemmuskulatur trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert. Da der Muskeltonus im Wasser vermindert ist, kommt es zur Muskelentspannung – auch der oft verspannten Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Rückenschule

Wasser ist das ideale Element für Bewegung, Regeneration und Entspannung.
Bewegungen im Wasser unterstützen den Bewegungsapparat, massieren das Bindegewebe und kräftigen sanft die Muskulatur.
Ziel der Rückenfitness im Wasser ist es, die Rumpfmuskulatur aufzubauen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Das hilft Schonhaltungen zu vermeiden und eine gesunde Körperhaltung aufzubauen und Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen.
Das Programm enthält auch Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und Entspannung der Muskulatur.

 

Die Kurse finde im Bille Bad Bergedorf statt.

 

Information und Anmeldung :

 

Rückenfitness : Frau Birgit Bockholt  040 / 72543839

 

Aqua-Fitness  : Frau Gesa Metzner   040 / 7354726

 

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